Mayo Clinic Proceedings’ te yayınlanan araştırmaya göre Amerika’ lıların yüzde 3’ den daha azı sağlık yaşamanın icaplarını yerine getiriyor.
Araştırma National Health and Nutrition Survey kapsamındaki 4754 kişi üzerinde gerçekleştirildi.
Sağlıklı yaşamanın icapları öyle atla deve değil, size her zaman bıkmadan usanmadan tekrarladığım şu dört madde:
BİR: Adam gibi beslenme
İKİ: Orta derecede egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta veya ağır egzersiz
ÜÇ: Sigara içmeme
DÖRT: Vücut yağ oranının erkelerde yüzde 20 kadınlarda yüzde 30 altında olması
Haberin detaylarına aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz: